Блог О пользователеmypregnancy

Регистрация

Календарь

<< Ноябрь 2010  

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

На странице

  • Список, приведенный ниже, является примерным. Конечно, каждый внесет в него свои коррективы, но он поможет вам определиться с перечнем необходимых вещей и не забыть основное.

    1.    Пелёнки хлопчатобумажные – 5 штук.

    2.    Пелёнки байковые – 5 штук.

    Если вы не собираетесь пользоваться одноразовыми подгузниками, то берите по 10 пеленок каждого вида.

    3.    1 пачка одноразовых подгузников самого маленького размера.

    Желательно найти модели с вырезом для пупка, чтобы легче было обрабатывать пупковую ранку.

    4.    Марлевые подгузники 80х80 см или 100х100 см – 20 штук (если вы решили не пользоваться одноразовыми подгузниками).

    5.    Одноразовые пеленки – 1 упаковка 60х60 см или 60х90 см. 

    Эти пеленки по своему составу похожи на подгузники. Они не являются предметом первой необходимости, но в них очень удобно «проветривать» малыша, а также удобно брать с собой в поликлинику.

    6.    Бутылочка для воды самого маленького размера.

    Детям, которые находятся на искусственном вскармливании, понадобятся дополнительные бутылочки.

    7.    Пустышка 0+ (может не пригодиться).

    Рекомендуется купить два вида: латексную и силиконовую, так как неизвестно, какая понравится вашему будущему малышу.

    8.    Ложка.

    9.    Ершик для мытья детской посуды.

    10.  Детское моющее средство для посуды.

    11.  Очень пригодится пароварка.

    В ней можно стерилизовать молокоотсос, детские бутылочки, соски, подогревать и готовить малышу еду на пару. Микроволновой печью для этих целей пользоваться не рекомендуется.

    12.  Детская расческа и щетка 0+, ножницы с закругленными концами.

    Если берете детскую щетку с ворсом, то он должен быть натуральным, а не искусственным.

    13.  Ватные диски. Они удобнее, чем вата.

    14.  Ватные палочки.

    Желательно без ограничителей, так как палочками с ограничителями нельзя хорошо очистить нос и ушки ребенка.

    15.  Абрикосовое, персиковое или миндальное масло для гигиенических процедур.

    16.  Мазь Бепантен или Бепантен+.

    Эта мазь очень удобна при опрелостях, дерматитах, ей также можно смазывать нос и щеки ребенка за 20—30 минут до выхода зимой на улицу.

    17.  Марганцовка.

    18.  Градусник для воды.

    19.  Градусник для тела.

    20.  Детская ванночка.

    21.  Ковшик для обливания.

    22.  Детские полотенца для купания, с уголком – 2—3 штуки.

    23.  Травы для купания – по 2 пачки каждой травы (ромашка, пустырник, череда).

    24.  Морская соль для купания – 5 пачек (покупать только в аптеке).

    25.  Детское мыло – 5 пачек.

    26.  Детский стиральный порошок – 10 пачек.

    27.  Таз для сбора и замачивания детских вещей.

    28.  Клизма самого маленького размера.

    29.  Пипетка с округлым концом.

    30.  Хлорофиллипт спиртовой.

    Им смазывают пуповину ребенка.

    31.  Влажные очищающие не спиртовые салфетки, желательно в пластмассовой упаковке (для улицы).

    32.  Шампунь-пенку Mustela для новорожденных для удаления себорейных корочек (если решите удалять, а не ждать, пока сами отвалятся)

    33.  Радионяня.

    Если вы живете в большом доме или квартире

    34.  Постельное белье – 2—3 комплекта.

    35.  Пеленальный стол.

    36.  Клеёнка на пеленальный стол.

    37.  Кроватка.

    38.  Матрас.

    39.  Наматрасник.

    40.  Клеёнка размером 100х70 сантиметров.

    Её можно использовать как в детской кроватке, так и брать с собой во взрослую кровать, когда малыш спит с мамой.

    41.  Коляска.

    42.  Дождевик на коляску

    43.  Автокресло 0+

    Если вы собираетесь возить малыша на автомобиле.

    44.  Хлопчатобумажный комбинезон на кнопках – 3 штуки.

    45.  Футболки и кофточки – 3 штуки.

    46.  Боди – 3 штуки.

    47.  Ползунки до пояса – 2 штуки.

    48.  Носки – 2 пары.

    49.  Трикотажный чепчик – 1—2 штуки.

    Можно купить 1 чепчик и 1 хлопчатобумажный трикотажный берет. Летом чепчик не нужен, достаточно х/б шапки.

    50.  Хлопчатобумажная шапка – 1 штука.

    Если впереди лето или весна.

    51.  Шерстяное одеяло – 1 штука.

    52.  Байковое одеяло – 1 штука.

    53.  Теплая одежда.

    Если впереди осень или зима, то необходимо приобрести теплый комбинезон, теплые пинетки, зимнюю шапку и меховой конверт. Если в вашем регионе холодная зима, то можно приобрести шерстяной комбинезон или кофточку.

    54.  Велюровый комбинезон – 1 штука.

    55.  Ночник

    56.  Маленький контейнер для мусора на пеленальный стол.

    57.  Мобиль с игрушкой и музыкой над кроваткой.

     

  • СПИСОК ВЕЩЕЙ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО И В РОДДОМ.

    СБОРЫ
    Нужные вещи сложить заранее в сумки: сумку для мамы на роды, сумку для мамы на выписку, сумку для малыша в роддом.

    Список в роддом.

    Паспорта, документы, обменная карта, анализы (на СПИД 2 шт., УЗИ), страх. полис
    Фотоаппарат (папане)
    Мобильный телефон + зарядник (там же часы с будильником)
    Тапочки (+тапочки для мужа)
    Тапочки резиновые/шлепки (для душа)
    Халат (или спорт. брюки+рубашка)
    Рубашка ночная 2 шт. (удобную для кормления)
    Бюстгальтер для кормления
    Прокладки для груди
    Трусы одноразовые (2 пачки по 7шт.)
    Носки х/б
    Крем, косметика (крем для сосков Бепантен или Lancenoh (хорошие очень, безвредны для ребенка))
    Прокладки (или тряпочки мягкие, чтобы потом выкинуть; или вата, оберн-ая бинтом(мягче))
    Мыло жидкое
    Шампунь/бальзам
    Расческа/щетка
    Дезодорант
    Бритвенный станок (!)
    Туалетная бумага
    Салфетки (влажные в баночке и сухие)
    Полотенца 2 шт.
    Зубная паста и щетка
    Резинка для волос
    Посуда (можно однораз.)
    Кипятильник (чайник)
    Вода (чистая негазированная)
    Продукты

     

    Для малыша:

    Памперсы (самые лучшие, мягкие, 2—5 кг)
    Комплект одежки (1—2 шт.) (боди, чепчик, носочки)/или пеленки, если одежду нельзя
    Конверт на выписку (лучше, чтобы расстегивался и превращ. в одеяло)
    Пеленки (2—4 шт.)
    Пеленки одноразовые (1 пачка)
    Крем, масло
    Ватные палочки
    Зажим для пуповины и скальпель (в аптеке одноразовые) ? Скажут в роддоме…

    ВЕЩИ КРУПНЫЕ для покупок

    1. коляска (один из трех вариантов: трансформер, люлька, коляска с двумя съемными корзинами (зима и лето))/

    2. кроватка (+матрасик кокосовый!, + набор (бампер, одеяло)
    3. пеленальный столик
    4. комодик (ящички (для вещей) + открытые полочки (для мелочей))
    5. ванночка (+подкладка – поролоновый матрасик, пригодится для большой ванны)
    6. «кенгуру»
    7. сиденье в машину

    ВЕЩИ МЕЛКИЕ

    1 постельное белье (2 комплекта)
    2 одеялко (2 шт. – в кроватку и в коляску) (легкое! стеганное и тонкое! шерстяное)
    3 пеленки байковые (8—10 шт. Если не пеленать, то накрыть, подложить, вытереть, завесить)
    4 пеленки ситцевые (8—10 шт)
    5 пеленки одноразовые
    6 полотенца (большие 2 шт.,маленькие 2—3 шт., с капюшоном (после купания)
    7 клеенка (3шт. – в кровать, коляску, на пелен. столик)
    8 ковшик для купания
    9 термометр для воды
    10 термометр комнатный (электронный или на жидких кристаллах)
    11 термометр для тела детский (электронный)
    12 махровая рукавица или губка для мытья
    13 детское мыло (обычное и жидкое)
    14 ножницы с тупыми концами (маникюрный набор)
    15 расческа и щетка с мягкой щетинкой
    16 стиральный порошок («Аистенок». Лучше мыльный порошок (Мир детства, Наша мама)
    17 соска-пустышка (силиконовые (тугие) или латексные (мягкие). Лучше «тугой латекс или силикон, анатомическая («дентальная», ортопедическая), формирует прикус.
    18 бутылочка с соской (такой же как пустышка) (лучше Avent)
    19 ершик для бутылочек (тоже Avent)
    20 стерилизатор для бутолочек и сосок (можно стерилизовать в пароварке, или кипятить)
    21 салфетки влажные и сухие (лучше Хаггис влажные без запаха)
    22 памперсы (2 пачки для начала. «Pampers» дышащие)
    23 молокоотсос (если понадобится!) Avent Isis мех.
    24 молочеая смесь (если понадобится!)
    25 игрушка на кроватку (музыкальный мобиль. Желтые и красные цвета лучше)
    26 погремушки

    АПТЕЧКА

    1 вата стерильная, марля, бинт, пластырь детский (+мягкий пупочный)
    2 ватные палочки (для пупка и кожи) и самой из ваты турундочки накрутить (для носа и ушей) + с ограничителем!
    3 пипетка 2 шт.
    4 спринцовка № 1 (она же клизма)
    5 аспиратор для носа (если понадобится!)
    6 газоотводная трубка (НО! Лечше массажик животика; или Эспумизан для детей, Плантекс; или Смекта (1/3 порошка на 30 г воды); или чай Hipp фенхелевый от колик; или фенхель+укроп+ромашка=чай от колик)
    7 перекись водорода 3%
    8 зеленка
    9 марганцовка
    10 фукорцин 1%
    11 масло растительное простерилизованное или облепиховое, масло шиповника, кедровое, миндальное (ранозаживляющие и успокаивающие) (только при опрелостях)
    12 присыпка
    13 детский крем («Bubchen», Penaten, Бепантен, мазь Календула)
    (лучшие фирмы по рекомендации врачей – Бюбхен (Германия), Sanosan, Наша мама, Мир детства. Хороши обычные детские кремы с собачками и кошечками (но жирноваты).»Джонсон^с бэби» со своими маслами, кремами и пенками внизу списка)
    +другая разная косметика (средства для купания, шампунь)
    14 набор трав (череда, ромашка, календула, плоды фенхеля, плоды укропа пахучего)
    15 активированный уголь
    16 детское жаропонижающее
    17 спиртовой раствор 1%
    18 биопрепараты (при нарушении стула, дисбактериозах) (бифидумбактерин, бактисубтил, хилак и др.)

    ОДЕЖКА

    1 спальники-конверты (2 шт. – теплый и межсезонный)
    2 боди легкие (с кнопочками на плечиках. Под памперсы брать на размер больше, чтобы не было следов на ножках от памп.)
    3 комбезики х/б (полностью на кнопочках, и на ножках. Удобно – при одевании просто кладется комбезик, ан него детеныш, ручки в рукава и застегиваются кнопочки)
    4 распашонки (футболки) (с коротким и длинным рукавом, на кнопочках, а не завязочках)
    5 ползунки (с кнопочками на ножках, чтобы удобно менять памперс) (пригодятся для гостей, дома без них)
    6 шапочки (2 шт — тонкие+фланелевые)
    7 носочки (2 тонкие + 2 теплые)
    8 рукавички-царапки (2)
    9 слюнявчики
    10 комбез теплый (зима)

  • 18 октября 2010 | 12:18 Роды без страха 2 

     

    Страх перед родами явление распространённое. Важно разобраться для себя, каков наш страх перед родами, что мы вкладываем в это понятие. Для одной из нас, страх перед родами — это всего то лёгкие переживания на счёт протекания будущих родов. Такой страх перед родами не портит прекрасное ожидание малыша и является нормальным проявлением инстинкта самосохранения. Другое дело, если страх панический или оставляющий неприятный осадок при одной мыли о родах. Этот вид страха вреден и должен быть устранён всеми возможными способами.

    Уже для многих не секрет, что психологический настрой будущей мамы очень влияет на качество родов. Много примеров, когда переживания мамы имеют следствие нарушения координации процесса естественного родоразрешения.

    И есть обратная связь: уверенность будущей мамы, её позитивный настрой — это одна из важных составляющих мягких естественных родов.

    Важно, очень важно, что бы будущая мама не пыталась загнать страхи далеко вглубь себя. Бесполезно переключаться, пытаться забыть. Бесполезно — это минимум, а вообще-то, такая тактика даже вредна. Поскольку гонимый страх не уменьшается, а нарастает и наносит ещё больший вред.

    Запомните:

    • со страхами нужно работать
    • страхи нужно развеивать
    • в душе будущей мамы должна быть лишь гармония

    Как? 

    Важный и правильный вопрос. Многим из нас сложно остановить поток ненужных мыслей, повлиять на эмоции, которые мы испытываем. А тем более сложнее себя контролировать беременным, чьи гормоны играют, а нервная система крайне подвижна.

    Как решить проблему страха?
    Первое: нужно принять свой страх.
    Второе: нужно трансформировать свой страх.
    Третье: нужно полюбить свой страх.

    Эта притча объясняет как работать со страхом:

    «Послушай, горец, почему ты так легко ходишь по стволу дерева над пропастью, тогда как я, двигаясь по этому дереву, буквально трясусь от страха?
    - Когда я иду по этому дереву на ту сторону, я иду за водой ,без воды моя семья и я погибнем от жажды, а когда я возвращаюсь, я так хочу видеть мою семью, что даже не думаю о пропасти внизу.
    - Так что мне делать со своим страхом? Как ходить над пропастью и не бояться?
    -Только мощное желание или крайняя нужда заставят тебя забыть что ты идешь над пропастью».

    Как принять свой страх?

    Попробуйте расписать на листе бумаги: чего вы боитесь, кого, когда?

    Многие люди даже не подозревают, чего они на самом деле боятся. Они даже боятся дать себе отчет — а чего же они страшатся на самом деле? Некоторые боятся думать о страхе. А другие не решаются сказать о том, что они боятся.

    Как быть? Самое простое — чистосердечно признаться самому себе: «Да, я боюсь посмотреть в глаза страху. Не все события я могу спрогнозировать или предупредить. Мои опасения съедают мою жизнь: самое прекрасное время, когда под сердцем мой малыш…»

    Когда вы боитесь, есть смысл думать не о страхе, а о том, как подстраховаться. Изменение мыслей и поведения принесет более ощутимые результаты.

    Запишите на листе бумаги, чего вы боитесь. Или напишите те слова, фразы, которые по вашим ощущениям связаны со страхом. Например, " я боюсь того, этого и сего.» Записали? А далее вы выстраиваете и описываете цепочку вероятных событий. На второй ступени просчитайте, а каков возможный процент неудачи? На третьей ступени, например, фразу «Я боюсь родов» переписываете так — «Я готова к родам.» Накачайте себя уверенностью. Представьте, будто все уже позади. Это работа на рациональном уровне сознания.
     

    А с подсознанием работаем иначе. Например, фразу «Я боюсь рожать» сначала напишите как получится. А потом сделать буквы в словах более округлыми, какие-то даже разрисовать в цветочек или горошек. То есть добавить некие нелепые, веселые компоненты. Можно сделать несколько вариантов обработки этой фразы.

    На эмоциональном уровне используем технику «Вперед, в пасть льва!» или же технику «Наедине с хищником». Представьте свой страх в виде некоего животного, птицы, хищной рыбы. Поговорите с ним, может быть вам удастся договориться с ним по-дружески. Мол, я дам тебе то, что тебе нравится, а ты успокоишься и оставишь меня в покое. Так что же тебе нужно, страх мой? Если вы опасаетесь какого-либо человека, боитесь его, эта техника поможет вам переиначить образ врага в образ друга.

    Страх, как правило, загоняет нас мысленно в негативное будущее. Чтобы вернуться в настоящее и объективно оценить происходящее, воспользуйтесь интенсивной техникой дыхания «шариком».

    Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик.
    Вдох - и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу.
    Выдох — и шарик так же плавно опускается вниз.
    Вдох - медленно и плавно поднимается вверх.
    Выдох — мягко и плавно опускается вниз.

    Также отличная техника, позволяющая страхам уйти восвояси — рисование красками. Доказано, что во время рисунка на бумагу ложатся пласты нашего неосознанного, освобождая нас. Простой рисунок «ни о чём» способен здорово оздоровить нашу душу. Часто бывает трудно начать и белый лист остаётся не тронутым. Мы говорим: «фантазия спит», а на самом деле — это страх избавиться от страхов. Рисование под чутким руководством психолога лечит душу намного эффективнее. Самостоятельное рисование можно сравнить с самолечением народными методами, а арт-терапия — это как лечение прописанное профессионалом после точных лабораторных исследований.

    К арт-терапии относятся не только рисунки, но и раскрепощение тела. Опытный глаз профессионала по нашей позе может сказать о страхах. Наше тело под час просто сковано ими «по рукам и ногам». В самостоятельной работе помощь окажет простой танец под любимую музыку.  Профессионал предложит более мощную технику — точечную проработку «закостенелостей» вашего тела. А раскрепощение тела = раскрепощение души!

     

    Как трансформировать свой страх

    Трансформация страха (в уверенность, спокойствие, жажду деятельности, ожидание прекрасного) происходит самопроизвольно после его принятия и проработки.

     

    Полюбить свой страх

    Абсолютное бесстрашие бессмысленно. Ведь страх — естественная человеческая реакция на реальную опасность. Но с другой стороны, страх и в гипертрофированной форме еще опасней. Известно, что неконтролируемый страх вызывает разного рода трудноизлечимые фобии и обладает огромной разрушительной силой.

    Ничего не боятся лишь люди с тяжелыми психическими расстройствами, олигофрены, маленькие дети. Но это бесстрашие от незнания. Большинство же людей испытывают при тех или иных обстоятельствах страх.

    Страхи — это позывы к действиям. Если вы боитесь неопытных докторов — найдите такого, кому бы доверяли (прочь советы родителей и подружек). Если вы боитесь, что роды застанут вас врасплох — соберите всё максимально (пакеты), пройдите подготовку к родам на курсах для родителей.  Если переживаете о качестве родов — готовьтесь!!! (мягкие роды — это синтез позитивного настроя, и комплексной предродовой подготовки)

    И знайте: всё больше будущих мам испытывают на поздних сроках беременности исключительно положительные эмоции и ожидания. Помогайте себе сами или призывайте на помощь специалистов.

    Теги: позитив

  • 6 сентября 2010 | 11:59 «НЕТ» растяжкам!!! 

    Как гласит поговорка, легче предупредить, чем вылечить. Эту жемчужину народной мудрости можно с успехом применить и в том случае, когда речь идет о профилактике растяжек.

    Поэтому если вы не хотите больше беспокоиться о лечении растяжек после беременности, воспользуйтесь следующими полезными советами. Шансы избежать дальнейшего повреждения кожи и образования рубцов существенно повысятся, а уже имеющиеся растяжки станут менее заметными!

    Составьте программу ухода за кожей

    Первый этап предотвращения образования растяжек — регулярный уход за кожей. Не нужно изощряться и составлять заведомо невыполнимую программу, которой вы вряд ли будете придерживаться. Простой план, который вы сможете легко выполнять каждый день, будет гораздо более эффективным, чем программа, включающая ряд сложных процедур, которые вы, скорее всего, будете выполнять нерегулярно, что едва ли обеспечит нужный результат.

    Ограничьте прибавление в весе

    Хотя прибавление в весе во время беременности естественно, очень важно контролировать темпы этого процесса. Помните, что кожа имеет естественную склонность к растяжению без повреждения кожной ткани. Однако резкое изменение веса может привести к перерастяжению кожи, что вызывает образование красно-синеватых рубцов, известных как растяжки. Поэтому так важно следить за прибавлением веса в период беременности и стремиться ограничить его, насколько это возможно.

    Не забывайте об увлажнении кожи

    Достаточное увлажнение кожи во время беременности является ключевым элементом любой программы хода за кожей. Поскольку в период беременности увеличивается нагрузка на кожу живота, бедер и ягодиц, кожа становится более чувствительной. Беременная женщина может испытывать ощущения зуда и давление, что указывает на растяжение кожи. Именно в этом случае применение качественного крема или лосьона для устранения растяжек может не только уменьшить некоторые из этих симптомов, но и улучшить эластичность кожи.

    Массируйте кожу

    К сожалению, о массаже часто забывают, а ведь он может реально помочь в предотвращении образования растяжек. Небольшой щеткой или массажной перчаткой слегка помассируйте кожу проблемных зон, т.е. на животе и бедрах. Массаж улучшает кровообращение и стимулирует приток крови к коже, что способствует укреплению кожной ткани.

    Перейдите на рациональное питание и принимайте витамины

    Приложите все усилия, чтобы во время беременности сохранить и даже улучшить здоровье —позитивные изменения не заставят себя ждать. Во-первых, и это самое главное, рациональное питание способствует развитию сильного и здорового ребенка. Во-вторых, помогает организму противостоять стрессам, которым он подвергается во время и после беременности. Здоровье организма — это и здоровье кожи. Рациональное питание, обогащенное витаминами и минералами, назначенными врачом, поможет сохранить здоровье и сияние кожи.

    При условии регулярного выполнения эти пять полезных советов по уходу кожей помогут предотвратить образование растяжек в период беременности. Очевидно, что никто не может дать вам абсолютную гарантию из-за различий типов и состояния кожи, но программа регулярного ухода за кожей, безусловно, поможет увеличить шансы на победу в борьбе с растяжками. Итак, не бойтесь немного себя побаловать, вы это заслужили!

    Теги: красота

  • 5 сентября 2010 | 22:34 Роды без страха 

    Чтобы преодолеть страх перед родами, больше общайтесь с теми женщинами, которые прошли через безболезненные, радостные роды. Такое общение поможет созданию позитивного настроя, который, в свою очередь, облегчит боль при родах.

    Существует множество методов снятия боли при родах. Вот некоторые из них:

    1. Роды не должны быть для вас чем-то неизвестным. Подготовьтесь к ним, соберите информацию о различных этапах родов. Знание того, что с вами происходит, поможет вам преодолеть болезненные ощущения;
    2. Учитесь расслабляться и развивайте в себе положительный настрой по отношению к родам. Во время родов старайтесь расслабиться всеми возможными способами (пойте, читайте молитвы, попросите мужа рассказывать вам анекдоты) – это отвлечет вас от болевых ощущений;
    3. Во время родов думайте о своем малыше. Ему ведь сейчас тоже больно и страшно. Постарайтесь помочь ему, успокоить, пожалеть. Помните, чем больнее схватка – тем ближе долгожданная встреча с малышом! ;
    4. Боль поможет снять вода. Если есть соответствующие условия в роддоме или если вы проводите первую часть схваток дома – погрузитесь в ванну (но только до отхода вод) или постойте под душем;
    5. Примите наиболее подходящую и удобную для вас позу. Многим женщинам становится легче, если во время схваток они ходят, стоят, сидят на корточках или на стуле с широко расставленными ногами. Можно также встать на четвереньки или принять “позу младенца”;
    6. Отдыхайте между схватками и набирайтесь сил;
    7. С началом схватки глубоко дышите и считайте эти вздохи. Глубокое и медленное дыхание поможет расслабиться, а счет до 10-ти поможет вам определить, когда схватка должна закончиться;
    8. На пике схватки можно дышать по-собачьи (мелко и часто);
    9. Массаж крестца, шеи, надавливание сбоку на тазовые кости;
    10. Приятная расслабляющая музыка, которую вы подберете заранее. Аромотерапия;
    11. Присутствие подготовленного к родам мужа или другого близкого человека может психологически помочь в преодолении боли.

    Все эти методы вряд ли помогут вам полностью избавиться от боли, но существенно ее облегчат и сделают терпимой. Доверьтесь природе! Каждой женщине отпущено ровно столько боли, сколько она может вынести – не больше! Кроме того, сразу после окончания родов, боль тут же забывается!


    Советую прочитать Дик Грентли «Роды без боли»

    Теги: позитив

  • 28 августа 2010 | 11:24 Многодетная Супермодель 


    В октябре прошлого года Хайди в четвёртый раз стала мамой, у неё родилась дочь Лу Самюэль. У супружеской пары (немецкой супермодели Хайди Клум и певца Сила)уже есть двое детей — Генри (4 года) и Йохан (2). От предыдущих отношений с итальянским бизнесменом Флавио Бриаторе у Хайди есть еще пятилетняя дочь Лени.

    По словам Хайди Клум, Лу Сэмюэль станет, скорее всего, последним ребенком для нее.

    «Поднять четверых детей — большая работа, - отметила супермодель. — Три ребенка — маловато, а вот четверо — в самый раз!»

    Следует отметить, что многодетная мать Хайди Клум который год сохраняет статус одной из самых высокооплачиваемых супремоделей мира (в рейтинге топ-моделей она стоит на втором месте, уступая в заработках только бразильянке Жизель Бюндхен). Она также неоднократно признавалась самой сексуальной моделью в мире. Молодец,Хайди!

  • Не краситься, не стричься

    Миф весьма распространенный. Нельзя краситься, расскажет вам мама, потому что краска — это вредно для плода, краска «не ляжет» на волосы и т.д. Бабушка объяснит, что нельзя стричься, потому что отбираешь у ребёнка здоровье (ум, силу).

    Кроме того, будут забракованы лак для ногтей, дезодорант, декоративная косметика и духи. Не удивляйтесь, что после этого окружающие будут смотреть на вас с жалостью и сочувствием: «Да, беременность не всех украшает». На самом деле секущиеся концы волос, 5 сантиметров неокрашенных «корней», неухоженные руки и запах пота не украшают никого.

    Вредна ли краска для плода? Нет. Во-первых, современные краски и краски для волос периода юности вашей мамы и бабушки — это разные вещи. И даже пергидроль опасна для только ваших волос и кожи вашей головы, не больше. Ежедневно мы, сами того не желая и не зная, сталкиваемся с массой вредных веществ. Но наш организм достаточно защищен и способен справляться с негативными факторами, а одна из функций плаценты — не пропускать вредные вещества к плоду.

    К сожалению, во время беременности не всегда при окраске волос получается желаемый результат. Однако выяснить это можно только практическим путем. Проблемой так же может стать «обострившееся» обоняние и тошнота, а салоны красоты всегда полны разных запахов. Но общение с парикмахером и маникюршей при желании и необходимости можно организовать и на дому.

  • 25 августа 2010 | 09:58 Разгрузочные дни 

    При осложнениях беременности, для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить разгрузочные диеты:

    Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;

    Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;

    Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;

    Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;

    Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.

    Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, это поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки.

    Теги: питание

  • Что происходит в третьем триместре? Растущая матка подпирает желудок, а гормон беременности прогестерон снижает тонус гладких мышц, в том числе и сфинктера пищевода, заставляя вас мучаться изжогой. Еще одна крайне неприятная проблема, актуальная для второй половины беременности, - гестоз.

    Раньше врачи связывали его с эндокринными расстройствами, ожирением и хроническими заболеваниями, например пиелонефритом и гипертонией. Но теперь врачи пришли к выводу: многие проявления гестоза (он характеризуется повышением артериального давления, нарушением работы почек, появлением белка в моче и отеками) спровоцированы неправильным питанием и дефицитом микронутриентов.

    Малыш активно набирает массу, его потребности растут, а восполняет он их за счет организма мамы – отсюда и все проблемы.

    Как питаться в третьем триместре беременности?

    Независимо от того, как вы себя чувствуете, пришло время внести некоторые коррективы.

    • Кладите меньше соли в еду. Исключите копчености, пряности, консервы, жареные, острые, жирные и кислые блюда, а также шоколад, арахис, цитрусовые
    • Не отказывайте себе в мясе (только не на ночь!) и особенно – рыбе. Она снабдит организм йодом и полиненасыщенными жирными кислотами, нормализующими работу сердечно-сосудистой системы.
    • Не ограничивайте себя в пище – ешьте сколько хочется, только не макароны с майонезом, конфеты, пирожные и калорийные продукты, в том числе каши, особенно гречневую и овсяную, а также приготовленные из овощей салаты, запеканки, котлеты и рагу. Аппетитные и сытные, они малокалорийны, но при этом богаты клетчаткой, стимулирующей работу кишечника.
    • Предупредить запор помогут простокваша, ряженка, кефир, распаренные сухофрукты, а также инжир и салат из сырой моркови с тертым яблоком и ложкой сметаны.
    • Пейте не больше 1,5—2 литров жидкости в день (включая суп, сок, молоко), а при склонности к отекам – 1—1,2 л. Раз в неделю проверяйте, сколько вы пьете – сколько должно выделиться. Допустимая разница – 200—300 мл с учетом потерь при потоотделении, дыхании и через кишечник.
    • Чтобы не было изжоги, ешьте чаще (5—6 раз в день) маленькими порциями. Полезны продукты с щелочными свойствами – так называемые пищевые антациды: сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, а также рыба и птица, белый подсушенный хлеб (свежий и мягкий провоцирует изжогу). Овощи отваривайте, а при упорной изжоге – еще и протирайте, делайте пюре. Яблоки и другие фрукты лучше запекать.

    Топ-лист микронутриентов в третьем триместре

    Кальций и витамин D требуются костной ткани. Но учтите: передозировка последнего ведет к преждевременному старению плаценты и повышенной плотности костей черепа малыша, увеличивающей риск родовой травмы.

    Железо по-прежнему необходимо, чтобы ткани не испытывали кислородного голодания и будущая мамочка легко перенесла кровопотерю в родах.

    Витамин К регулирует свертываемость крови, предотвращая кровотечение – фактически спасает роженице жизнь.

    Витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает новорожденному адаптироваться к новым для него условиям. Только не превышайте рекомендованную суточную дозу врачом – избыток витамина С усугубляет гестоз.

    Витамин Е устраняет угрозу преждевременных родов, готовит детские легкие к самостоятельному дыханию. Однако тут нужна мера – избыток этого витамина повышает риск акушерских кровотечений.

    Йод не зря называют элементом интеллекта: уже сейчас он необходим для умственного развития на отдаленную перспективу.

    Теги: питание


  • Что происходит во втором триместре

    питание по триместрам, питание во втором триместре, правила питания второго триместраК 13-й неделе исчезает неприятные проявления раннего токсикоза. Уже не тошнит по утрам, проходит отвращение к некоторым продуктам. Аппетит возвращается, – да еще какой! – а вместе с ним и риск набрать лишние килограммы: не переедайте и следите за прибавкой веса.

    У малыша тоже важное событие: завершился эмбриогенез. Теперь малышу предстоит расти, а его внутренним органам – совершенствоваться. Ему требуется все больше витаминов и прочих ценных веществ. В них же остро нуждается плацента, которая сейчас фактически заменяет ребенку легкие и играет ключевую роль в его росте и развитии. Неудивительно, что в середине беременности часто возникает гиповитаминоз.

    Пора проверить содержание в вашей крови витамина С (норма – 1,2 мг/100 мл) и фолиевой кислоты (0,6 нг/мл). Недостаток последней обнаруживается у 40% беременных, проживающих в Москве. У малыша начался процесс собственного кроветворения, а в вашем организме начали истощаться запасы железа. Пора сдавать анализ на его уровень в сыворотке крови и следить за гемоглобином.

    Питание во втором триместре беременности

    Особых ограничений во втором триместре не требуется – все еще впереди.

    • Не ешьте много соленого, откажитесь от копченостей, маринадов, кофе. Чаем тоже не злоупотребляйте, особенно после мясных блюд: он препятствует всасыванию железа, которое все нужнее малышу день ото дня.
    • Мясо и рыба в отварном или тушеном виде должны каждый день появляться на вашем столе. А еще малышу требуются яйца, творог и другие молочные продуты.
    • Перекусывайте фруктовыми и овощными салатиками, посыпая их зеленью, пейте яблочный сок с сельдереем, который обожают будущие мамы во Франции. И недаром! В зеленых частях растений много ключевого витамина беременности – фолиевой кислоты (ее название происходит от латинского слова «лист»).
    • Для профилактики железодефицитной анемии ешьте говяжью печень, гречневую кашу, антоновку, пейте томатный сок.
    • Ограничьте сладкое и мучное, чтобы не поправиться и не спровоцировать развитие сахарного диабета беременных – его опасность становится особенно реальной с 21-й недели, когда увеличивается выброс инсулина поджелудочной железой будущей мамочки.


    Топ-лист микронутриентов второго триместра

    Витамин С - потребность в нем повышена в 2—3 раза; сейчас его особенно активно захватывает из крови плацента.

    Фолиевая кислота необходима для правильного формирования клеток крови и центральной нервной системы малыша.

    Кальций, фосфор и витамин D требуются зубкам и косточкам малыша, а для из усвоения нужны бор и витамин С.

    Железо оберегает от анемии, а его усвоению способствуют витамины группы В и аскорбинка.

    Хром, цинк и витамины группы В уменьшают риск диабета у беременных, а также избыточного набора веса самой мамочкой и ее малышом.

    Витамин А воздействует на гены, которые несут ответственность за рост и развитие клеток костной ткани, кожи, слизистых оболочек и сетчатки глаз ребенка.

    Теги: питание

  • 19 августа 2010 | 14:09 Питание по триместрам 

    Правила питания в первом триместре

    Что происходит в первом триместре

    К роли мамы нужно готовиться заранее – принимать витамины и микроэлементы, питаться правильно еще до зачатия.

    Не принимайте ни грамма алкоголя и никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом, и не отказывайтесь от еды, ощутив тошноту и другие признаки раннего токсикоза, который появляется на 2-м месяце беременности.

    Как питаться в первом триместре беременности

    Главное правило питания первого триместра при раннем токсикозе – пища должна быть негорячей и доставлять удовольствие. Ешьте понемногу, но часто и подходите к делу творчески.

    • Потянуло на кислое и соленое? Прекрасно! В первые 3 месяца все это вам даже необходимо. Маринованный огурчик, квашенная капустка, моченое яблочко, кусочек селедки возбуждают аппетит.
    • Налегайте на фрукты-овощи, но с разбором. Если вас воротит от капусты – не заставляйте себя давиться ею! Не стоит вливать в себя литрами морковный сок – перебор каротина (провитамина А) не на пользу малышу.
    • Обязательно ешьте отварное мясо и рыбу – ребенку нужны содержащиеся в животном белке аминокислоты!
    • Не забывайте о кисломолочных продуктах, сыре и твороге, - вам с малышом нужно все больше кальция. Эти продукты выручат, если вы не переносите цельное молоко.
    • Копченного, жаренного, консервированного на стол не ставьте – от такой еды один вред.
    • Пейте свежеотжатый сок. Морс, компот, столовую минеральную воду – сейчас не нужно ограничивать жидкость. О кофе забудьте – он наносит вред детскому сердечку, оказывает мочегонный эффект, усугубляя обезвоживание.
    • Если и пить в достаточном количестве следует и затем, чтобы избежать запоров. Наладят работу кишечника свекла, чернослив, стакан свежего кефира на ночь и стакан воды, выпитой маленькими глотками натощак с утра.
    Некоторые витамины синтезируются в организме. Но основная их часть поступает извне – с пищей и аптечными комплексами.


    Топ-лист микронутриентов первого триместра

    Фолиевая кислота, цинк, медь и селен предотвращают врожденные дефекты, в частности – неправильное формирование спинного мозга и позвоночника.

    Витамин С повышает адаптационные резервы организма будущей мамочки, помогает бороться с токсикозом, укрепляет детское сердечко, которое начинает биться уже на 21-й день!

    Витамины Е, В6 и магний уменьшают угрозу выкидыша, возрастающую на 9—12-й неделе первого триместра.

    Витамины группы В тоже жизненно необходимы – их дефицит ведет к порокам развития и тяжелому раннему токсикозу.

    Витамин РР обеспечивает клеточное дыхание как будущей мамочки, так и малыша.

    Йод, кобальт и селен нужны щитовидной железе малыша, начинающей функционировать в 11—12 недель, а также самой мамочке, чтобы не было тяжелого раннего токсикоза с неукротимой рвотой.

  • 19 августа 2010 | 13:58 Прибавка в весе 

    Для расчёта Вам надо знать свой рост и вес до беременности. Введите эти значения в соответствующие поля. Если Вы выберите неделю беременности, то допустимая прибавка массы тела будет выводиться с этой недели и до конца срока.

      
      
      
      
    При весе: 50 кг, росте: 165 см

    В среднем прибавка в весе за время беременности колеблется между 10 и 12 кг; впрочем, у каждой женщины это индивидуально. Общую прибавку в весе составляют:

    • планцета — 9%
    • плод — 38%
    • околоплодные воды — 11%
    • матка, грудь, ягодицы — 20%
    • кровь, избыток жидкости — 22%

    У Вас сниженная масса тела (ИМТ=18,37)
    Неделя беременностиПрибавка в весе, кгОптимальный вес, кгВес плода1, г
    20,550,50
    40,950,90
    61,451,40,8
    81,651,61,5
    101,851,84
    122,05214—15
    142,752,750
    163,253,285
    184,554,590—100
    205,455,4283—285
    226,856,8420—425
    247,757,7590—595
    268,658,6794—800
    289,859,81000
    3010,260,21360—1400
    3211,361,31700
    3412,562,52000
    3613,663,62300
    3814,564,52900
    4015,265,23000

    1 Вес ориентировочный. Средний вес ребёнка при рождении — 3500 г, нормальным считается отклонение от этой цифры в 1000 г. 

    Теги: вес